Jak ćwiczyć na klubowych warsztatach basenowych?



  

Jak ćwiczyć na klubowych warsztatach basenowych?

Postprzez Ryszard Szwajcer » czwartek, 30 maja 2013, 10:07

Jak ćwiczyć na klubowych warsztatach basenowych, by maksymalnie wykorzystać czas i faktycznie się czegoś nauczyć ?

Czego nie powinniśmy robić w czasie warsztatów klubowych na basenie?

- Nie „naparzamy” po basenie na pełnej prędkości w kółko, niczym mucha zamknięta w latarni.
Takie szaleństwo nic nie daje i na pewno nic w ten sposób nie ćwiczymy ani nie opanujemy żadnych super umiejętności. Podczas szybkiego pływania w kółko nie mamy możliwości prawidłowo się wyważyć, poćwiczyć prawidłowego trymu ( pozycji pod wodą), zużywamy dużo czynnika oddechowego, szybko się męczymy a obijając się o partnurów i partnurki możemy zrobić krzywdę sobie albo komuś z nich.

- Jeżeli nie potrafimy zawisnąć w toni na jednym poziomie, tylko poniewiera nami niczym radosnego boya z hotelowej windy w drapaczu chmur po całym dniu pracy, nie ćwiczymy technik pływania żabką, do tyłu ani helikoptera, tylko najpierw próbujemy opanować pływalność i prawidłową pozycję.

- Zamiast wymachiwać rękami pod wodą i zanim kogoś nimi znokautujemy, skonfigurujmy tak swój sprzęt oraz balast, żeby nie trzeba było pomagać sobie rękami w utrzymaniu prawidłowej pozycji.

- Nie kotłujemy się wszyscy „na kupie” na głębszej części basenu – „bo tam wszystko łatwiej”, tylko bardziej zaawansowani ćwiczą tam gdzie trudniej, czyli na części płytkiej basenu. Początkujący lub mniej zaawansowani na głębokiej części.


Jak powinniśmy ćwiczyć?

Po dłuższej przerwie w nurkowaniu (dłuższa przerwa to często już dwa miesiące od ostatniego nurkowania) warto wpaść do EdenSport dzień lub dwa przed basenem i przypomnieć sobie, jak klaruje się sprzęt czyli jak montujemy butle do jacketu, w którą stronę odkręcamy zawór butli, jak zaplatamy pas butli i jak montujemy automat oddechowy.
Jeżeli jesteś klubowiczem, to przypomnienie sobie tych podstawowych zasad montażu sprzętu u nas nic nie kosztuje a nie będziesz tracić czasu na basenie, próbując sobie przypomnieć "jak to było".

Jeżeli ogarnęliśmy już swój sprzęt, prawidłowo go sklarowaliśmy i przygotowaliśmy do nurkowania to:

- Wchodzimy do wody i doprowadzamy do porządku nasze wyważenie.
- Sprawdzamy, czy balast mamy symetrycznie rozmieszczony i czy nie „znosi” nas na którąś stronę.
- Płyniemy na głębszą część basenu, by przećwiczyć zawiśnięcie w toni.
- Zatrzymujemy się w poziomie przy wybranej fudze miedzy płytkami, ustalając swoją pływalność kamizelką oraz utrzymując poziom i pozycję za pomocą pracy płuc.
- Jeżeli utrzymujemy pływalność w jednym miejscu kontrolując wszystko płucami, za pomocą płuc podnosimy swoje zawiśnięcie w toni np. o dwie fugi (płytki) wyżej i ponownie za pomocą płuc próbujemy zawisnąć w toni.
- Udało się nam zawisnąć, więc teraz za pomocą płuc „zjeżdżamy” o cztery fugi niżej i „wisimy” w toni. Nie dotykając inflatora kamizelki i pracując ( regulując pływalność) tylko płucami.
- Jeżeli utrzymujemy się bez problemów w miejscu, nie tracąc prawidłowej pozycji, płyniemy poćwiczyć to samo na płytką część basenu.

O ile ćwiczenie to nie należy do wyjątkowo trudnych na większej głębokości basenu, o tyle im mniejsza głębokość, tym ciężej (trudniej) jest to ćwiczenie wykonać.

Jeżeli mamy już opanowaną pływalność i trym, możemy zacząć ćwiczyć różne techniki pływania w płetwach.
I w tym przypadku ćwiczenie nie polega na szybkim pływaniu w kółko i sianie postrachu, lecz na prawidłowym, technicznym wyćwiczeniu ruchów płetwami, by ruchy były powtarzalne i jak najbardziej dopasowane do tego, jaką pozycję chcemy uzyskać i jak się chcemy przemieszczać pod wodą.

Jeżeli nie wiemy jak ćwiczyć, w jaki sposób albo co jeszcze możemy się nauczyć i jakie elementy opanować, podpływamy do kadry, która na basenie jest właśnie po to, żeby pomóc, pokazać, nauczyć.

Na basenie mamy bardzo dużo punktów odniesienia ( płytki, fugi, drabinki), oraz czystą i przejrzystą wodę które to elementy pomagają nam w ustaleniu prawidłowej pozycji i ustabilizowaniu pływalności. Opadnięcie na dno nie wiąże się z poruszeniem mułu czy zbełtaniem wody jak na wodach otwartych, więc mamy wyjątkowo komfortowe warunki do ćwiczeń i opanowania kunsztu nurkowego.
Jak opanujemy w czasie ćwiczeń na basenie podstawowe i interesujące nas bardziej zaawansowane techniki nurkowe, przenosimy się ze swoimi nabytymi umiejętnościami na wody otwarte, gdzie okazuje się, wszystko staje się znacznie prostsze i mniej nerwowe.

Zapraszamy do wspólnej zabawy, ćwiczenia technik nurkowania, pływania w płetwach i jeszcze lepszego zbratania się ze środowiskiem wodnym :mrgreen:
Jeżeli szkoła, praca, mąż lub żona przeszkadzają Ci w nurkowaniu, rzuć to wszystko w diabły i zanuraj z nami!
Ryszard Szwajcer

Avatar użytkownika
 
Posty: 11554
Dołączył(a): czwartek, 31 marca 2011, 19:54
Lokalizacja: Zabrzeg

Re: Jak ćwiczyć na klubowych warsztatach basenowych?

Postprzez Darek1 » czwartek, 30 maja 2013, 12:08

A ćwiczenia we wnoszeniu i znoszeniu sprzętu? :roll: Chyba nie każdy kuma.
Z NAMI OSIĄGNIESZ DNO.
Darek1

Avatar użytkownika
 
Posty: 7545
Dołączył(a): piątek, 1 kwietnia 2011, 22:26
Lokalizacja: Wola

Re: Jak ćwiczyć na klubowych warsztatach basenowych?

Postprzez Ryszard Szwajcer » czwartek, 30 maja 2013, 13:42

Niestety partnerstwo w tej kwestii u nas bardzo jeszcze zawodzi.
Musimy się jeszcze dużo nauczyć ze wspólnej pracy i współdziałania oraz pomagania sobie nawzajem.
Pomijam tutaj wiecznych spóźnialskich, którzy przyjeżdżają na basen jak już wszystko zaniesione, jest niestety jeszcze sporo naszych nurasów, którzy są na czas ale i tak kombinują jak mogą, żeby przypadkiem się nie zaangażować zbytnio we wspolne działanie.
Jeżeli szkoła, praca, mąż lub żona przeszkadzają Ci w nurkowaniu, rzuć to wszystko w diabły i zanuraj z nami!
Ryszard Szwajcer

Avatar użytkownika
 
Posty: 11554
Dołączył(a): czwartek, 31 marca 2011, 19:54
Lokalizacja: Zabrzeg

Re: Jak ćwiczyć na klubowych warsztatach basenowych?

Postprzez Darek1 » czwartek, 30 maja 2013, 16:12

No właśnie,właśnie...... :cry:
Z NAMI OSIĄGNIESZ DNO.
Darek1

Avatar użytkownika
 
Posty: 7545
Dołączył(a): piątek, 1 kwietnia 2011, 22:26
Lokalizacja: Wola

Re: Jak ćwiczyć na klubowych warsztatach basenowych?

Postprzez Ryszard Szwajcer » czwartek, 30 maja 2013, 17:24

Powoli acz na razie w sposób delikatny i zawoalowany zaczynamy rozwiązywać takie właśnie problemy z drobnymi cwaniaczkami i leserstwem.
Na razie się bacznie przyglądamy i delikatnie upominamy oraz przypominamy o partnerstwie nie tylko pod ale także a może i przede wszystkim, nad wodą.
Pamiętajmy, że dobre towarzystwo i partnerstwo pod wodą powinno być równie zgrane, życzliwe, pomocne i opiekuńcze na brzegu. Wtedy to właśnie przebywanie ze sobą, staje się prawdziwą frajdą i przyjemnością. Każda wspólna zabawa czy eskapada staje się dzięki ogólnej wrażliwości i współpracy w grupie także znacznie bezpieczniejsza.
Osoby wyjątkowo uparte w swym braku partnerstwa, cwaniactwie i egocentryzmie, będą po prostu eliminowane z naszego klubu i towarzystwa. Mamy tak wiele fantastycznych nurasów i nurasek w EdenSport, że na przebywanie w tak zacnym i braterskim towarzystwie trzeba sobie naprawdę zasłużyć, więc jeżeli ktoś w sposób cwaniacki wozi się na plecach całej grupy, zostanie z niej wyeliminowany, cokolwiek to nie znaczy :twisted:
Jeżeli szkoła, praca, mąż lub żona przeszkadzają Ci w nurkowaniu, rzuć to wszystko w diabły i zanuraj z nami!
Ryszard Szwajcer

Avatar użytkownika
 
Posty: 11554
Dołączył(a): czwartek, 31 marca 2011, 19:54
Lokalizacja: Zabrzeg

Re: Jak ćwiczyć na klubowych warsztatach basenowych?

Postprzez Darek1 » piątek, 31 maja 2013, 04:49

I tu masz słuszną słuszność :lol:
Z NAMI OSIĄGNIESZ DNO.
Darek1

Avatar użytkownika
 
Posty: 7545
Dołączył(a): piątek, 1 kwietnia 2011, 22:26
Lokalizacja: Wola

Re: Jak ćwiczyć na klubowych warsztatach basenowych?

Postprzez Ryszard Szwajcer » piątek, 31 maja 2013, 09:29

Jak powiedziałby sam Burneiko: " Njema liypy!" :lol:
Jeżeli szkoła, praca, mąż lub żona przeszkadzają Ci w nurkowaniu, rzuć to wszystko w diabły i zanuraj z nami!
Ryszard Szwajcer

Avatar użytkownika
 
Posty: 11554
Dołączył(a): czwartek, 31 marca 2011, 19:54
Lokalizacja: Zabrzeg

Re: Jak ćwiczyć na klubowych warsztatach basenowych?

Postprzez Janusz P » piątek, 31 maja 2013, 18:44

Zawodowi narzekacze.
Janusz P

 
Posty: 506
Dołączył(a): czwartek, 1 marca 2012, 21:30
Lokalizacja: Bielsko-B/Mlada Boleslav

Re: Jak ćwiczyć na klubowych warsztatach basenowych?

Postprzez Darek1 » piątek, 31 maja 2013, 20:11

Uczymy się od najlepszych :lol:
Z NAMI OSIĄGNIESZ DNO.
Darek1

Avatar użytkownika
 
Posty: 7545
Dołączył(a): piątek, 1 kwietnia 2011, 22:26
Lokalizacja: Wola

Re: Jak ćwiczyć na klubowych warsztatach basenowych?

Postprzez Andrzej H » piątek, 31 maja 2013, 23:09

Zglaszam protest :roll:
i trzymam strone Janusza
Andrzej H

 
Posty: 254
Dołączył(a): wtorek, 10 lipca 2012, 20:56

Następna strona

  

Powrót do Technika

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość

cron